Addestramento da Aconcagua
Allenamento di Base
Ascensione Aconcagua è, tra altri, una soddisfazione grande del gruppo o personale. In base a questo è che deve godere il massimo possibile. Per esso, una base delle regole o delle raccomandazioni deve essere considerata all’ora di proiettare la spedizione.
Addestramento
Si puo assicurare che godere una esperienza di salita alla montagna dipende molto del grado di preparazione riuscito. Con questo si può migliorare notabilemente le probabilità di successo e aumentare il margine di sicurezza, diminuendo le possibilità di malattie e accidente e. Anche, evitare l’esaurimento estremo alla fine di ogni giornata. Perciò, è molto importante insistere nella necessità di una eccellente condizione fisica.
La prima cosa di avere alla mente è che si vive in un mondo pieno di attività e, veramente, se non si abitua alla attività fisica come parte della vita diaria, non porremo raggiungere un buon stato fisico. Si può riuscire il risultato che si desidera di diversi modi, ma sapendo che sempre il nostro criterio dove condurre a che nostro organismo è i suoi diversi tessuti ricevano lo stimolo necessario per produrre gli effetti che cerchiamo.
È anche molto importante sapere in che consiste l’allenamento. “Allenamento specifico” è la parola chiave qui, già che il più specifico tipo di esercizi permette riuscire risultati ottimi. Tutta l’attività per la quale si migliore la scalata in montagna, come salire è discendere superfici inclinate, le tecniche di scalata impiegando le quattro estremità, ecc. è adeguata da praticare.
Ciò dobbiamo considerare che quasi tutto il tempo si fa la salita con uno sacco alle spalle. Naturalmente l’ideale in questi casi è tutto l’esercizio adeguato per la funzione cardiovascolare , polmonare, muscolare e, il più importante, il sistema metabolico.
Allo stesso tempo, tendini e legamenti si abituano allo sforzo che realizzeranno durante la scalata, il quale riduce la possibilità di soffrire qualche danno. Ma, qualsiasi pratica di attività fisica è meglio di nessuna, e a volte si deve fare quello che è possibile.
Questi sono certi suggerimenti , ma non dobbiamo limitarci soltanto a esse: