| | | | | | | | Sugestões de vestimenta e equipamento.
O melhor conselho para se isolar do frio é usar o famoso sistema de camadas ou nos vestir como cebolas.
Quer dizer, utilizar diferentes camadas de tecidos, buscando que as mesmas permitam
 Respiração: expulsar para o exterior a umidade produzida pela sudoração.
Isolamento: manter o ar quente gerado pelo nosso corpo.
Impermeabilidade: cortar o vento e impedir a passagem de água ou ser molhados pela neve.
Usar várias camadas de tecidos mantém melhor o calor que se usarmos uma só camada grossa e é mais prático controlar a temperatura corporal agregando ou eliminando camadas. É importante lembrar que os equipamentos não dão calor por si mesmos, eles só retêm e isolam.
Primeira camada
A roupa interior á aquela que afasta da nossa pele o vapor da transpiração mantendo nosso corpo seco e quente. Recomenda-se um conjunto interior longo (cuecas e blusa gola alta). Pode ser de polipropileno ou capilene, os tecidos sintéticos funcionam bem entanto que o algodão não é recomendável.
Segunda camada
Esta segunda camada se coloca sobre a roupa interior e é aquela que abriga. Funciona bem os forros polares. Estes tecidos são muito leves e abrigam o duplo do que a lã.
Nas calças é bom contar com fecho nos laterais para garantir uma colocação simples e permitir uma boa ventilação.
Terceira camada
Finalmente devemos vestir a proteção. Uma jaqueta impermeável de boa qualidade que tenha a propriedade da respirabilidade (Goretex ou Ultrex) seria a ideal. Não esquecer que a mesma deve possuir capuz. A calça deve ter as mesmas características e se recomenda que possua fechos nos laterais.
Agora é o turno das extremidades, que são aquelas que mais sofrem e as primeiras em se congelar:
Cabeça:
Sabe-se que pela cabeça se perde até 30% do calor corporal, um efeito muito fácil de evitar levando:
Boné guarda sol
Lenço para o pescoço
Passamontanhas de polipropileno ou capilene
Boné de lã ou forro polar
Lanterna frontal (lâmpada e baterias de reposição)
Óculos de sol. 100 UV, com cobertores laterais. Sempre, um par extra.
Mãos
Para condições climáticas como as do Aconcagua, usar mitenes (pela câmara de ar que se forma no seu interior) ou muito boas luvas. Mas, como é um pouco incômodo, recomenda-se usar luvas finas interiores, com outras mais grossas de polar. Dessa forma evitamos passar frio e podemos realizar as tarefas mais livremente.
Os bastões são determinantes na poupança de energia. Levar um por mão e que não fiquem demasiado altos, isto faz que as mãos se esfriem mais rapidamente. O ângulo deve ser pouco maior a 90 graus.
Os pés
Lembremos que nossos pés são o único meio de locomoção. Usar calçado cômodo, provado antes da expedição. Contar com:
Tênis ou botas de trekking
Botas duplas de plástico
Polainas
Meias grossas (3 pares). Tecido sintético para clima frio
Meias finas (2 pares). Usar nylon ou polipropileno para primeira pele
Meias de lã ou medias muito abrigadas para dormir e/ou estar na tenda
| | | | | Para o acampamento
Uma mochila de pelo menos 70 litros com porta picareta e um lugar para fixar os pitões.
Outra mochila pequena opcional para atacar o cume ou fazer algum percurso pela zona.
Saco de dormir. De pelo menos -18º C (0º F).
Colchonete isolante. (neopreno)
Navalha de bolso.
Garrafas de água. De capacidade dois litros.
Garrafa térmica. De capacidade um litro.
Creme protetora solar. FPS 30 mínimo.
Lápis labial com bloqueador solar.
Estojo de remédios pessoal de primeiros auxílios.
Jaqueta de duvet.
Elementos de cozinha.
Aquecedor (gás ou benzina).
Tenda apta para alta montanha.
Velas. Para iluminar dentro da tenda.
Equipamento técnico
Picareta. Piolet leve.
Pitões de 12 pontas. | | Para Glaciar dos Polacos
Martelo de gelo. Ferramenta curta.
Arnês. Preferentemente com pernas ajustáveis.
Capacete de escalada.
Mosquetões. 2 de segurança e 2 normais.
3 metros de corda de 5-6 milímetros.
Equipamento extra
Trouxa ou bolsa grande para transportar todo seu equipamento. As mulas não carregam pesos maiores às 30 quilogramas de cada lado. Se seu peso é superior, as bolsas deverão ser duas. Recomenda-se levar cadeado de segurança.
Sacos plásticos. Para guardar a roupa e jogar o lixo.
Pequena bolsa de higiene.
Câmara de fotos. Opcional, mas recomendável.
Camisetas de algodão (2).
Relógio.
Papel higiênico.
Papel e lápis.
Caixa de costura
Fita Duck-Tape.
Isqueiro e fósforos.
Espelho.
Apito.
| | | | | Lista resumo sugerida | | | | | | | Jaqueta impermeável
Calça impermeável
Calça de polar
Jaqueta de polar
Camiseta interior
Cuecas interiores
Luvas interiores
Luvas de polar
Mitenes
Passamontanhas
Jaqueta de duvet
Meias interiores
Meias de abrigo
Botas trekking
Par de sapatos duplos
Par de Óculos de sol (um de reposição)
Elementos de cozinha
Elementos de higiene pessoal
Tenda apta para alta montanha
Bastões
Piolet
Pitões
Polainas
Garrafa Térmica
Navalha
Boné guarda sol
Protetor solar
| | Câmara de fotos
Lenço
Boné polar
Lanterna
Meias de lã
Mochila 70 litros
Mochila para o cume
Saco de dormir
Isolante
Garrafa de água
Estojo de remédios
Lápis labial com bloqueador solar
Martelo de gelo
Mosquetões
Cordas
Trouxa
Sacos plásticos
Camisetas de algodão (2)
Relógio
Papel higiênico
Papel e lápis
Caixa de costura
Fita Duck-Tape
Isqueiro e fósforos
Espelho
Apito | | | |  | |  |  | | | | | |
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